iOS 15 內建「背景聲音」海洋、下雨、河流和白噪音，降低干擾保持專注

有些人在工作時很習慣戴著耳機，搭配上一點真正的環境聲音達到提升專注力、工作效率的效果，如果工作或讀書環境比較安靜，推薦之前介紹的「Lofi.cafe 適合工作、念書時聆聽的音樂，做為背景聲音也不會干擾思緒」和「Focusli 適合工作和唸書聽的音樂電台，收錄 Lofi、爵士古典等類型音樂」更能幫你專注，會聽音樂的朋友也可以試試看 I Miss My Bar，將 Spotify 音樂播放清單整合酒吧環境音營造出很不一樣的聽覺感受。

最近將 iPhone 更新到 iOS 15 後發現有內建「背景聲音」功能，可以在手機或連結耳機時播放很自然的環境音，包括平衡噪音、亮噪音、暗噪音、海洋、下雨和河流聲音，戴上耳機隔絕外界聲音，但又覺得沒音樂好像太安靜，背景聲音讓使用者在有聲音的情況下依然能夠保持專注力，也不會像播放音樂那麼容易令人煩躁。

依照 iPhone 說明，背景聲音可以用來遮蓋不想要的環境噪音，這些聲音也能將干擾降到最低，並協助使用者保持專注、平靜或放鬆。

不過 iOS 15 的「背景聲音」選項藏得比較隱密一點，需要從輔助使用頁面才能開啟功能，開啟後可以加入並顯示於控制中心，除了調整背景聲音大小，也能和音樂播放功能同時進行，為自己喜歡的音樂清單加入背景聲音，打造出更符合自己的情境，因為是內建功能無需額外下載應用程式或開啟網頁。

開啟 iOS 內建「背景聲音」功能

STEP 1

首先，將 iPhone 更新升級到 iOS 15 以上才找得到這個功能。

從「設定」點選「輔助使用」後往下捲動、找到聽力選項，點選「音訊 / 視覺」功能。

STEP 2

在音訊 / 視覺裡就會看到「背景聲音」選項，預設為關閉狀態，點選進入後將開關打開就能啟用。

STEP 3

從背景聲音的「聲音」選項可選擇不同聲音類型，包括平衡噪音、亮噪音、暗噪音、海洋、下雨和河流聲音，第一次選擇時會出現正在下載的提示，不過下載中也能先播放就是了。

將背景聲音加入控制中心，快速開啟切換

STEP 1

開啟背景聲音功能後我們可以將它加入控制中心，就能在 iPhone 更快速開啟關閉這項功能。

從「設定」找到「控制中心」，拖曳到最下方會看到「聽力」選項，點選 + 將它加入即可（如果沒有看到代表你還沒啟用這個功能，需要先依照前面步驟將此功能開啟）。

STEP 2

開啟控制中心會看到一個耳朵圖示，點選就會開啟聽力選項，點選「背景聲音」後開始播放。

STEP 3

如果有連結耳機，背景聲音還會顯示「耳機音量」是多少分貝，當超過 80 分貝時顯示為黃色、警告音量過大，避免使用者的聽力受損，也能從「背景聲音」選擇要播放的是白噪音或環境聲音。