Zen Sounds 收錄集中注音力、讓心情平靜放鬆的白噪音背景音效

有時候在工作時會想要來點音樂，不過聽 Spotify、Apple Music 可能又很容易分心，這時候就可以考慮 Lo-Fi 或白噪音，兩種聲音都會使得環境不過度安靜，在有聲音做為背景的同時提高專注程度和工作效率，不過有些人則喜歡完全安靜的環境，收聽的習慣還是因人而異。如果你想要一點聲音來阻隔外界噪音，戴上耳機、播放環境音效果還不錯，我介紹過的一些環境聲音產生器很實用，例如：

• iOS 15 內建「背景聲音」海洋、下雨、河流和白噪音，降低干擾保持專注
• Noisli 混合多種環境聲音，創造出能專注、提高生產力的完美環境
• Defonic 製造環境音效，營造讓自己更專注、放鬆的空間

本文要介紹的「Zen Sounds」是一個免費白噪音、背景聲音網站，提供各種聲音素材，幫助使用者集中注意力、平靜、冥想和幫助睡眠，免費聲音庫包括雨聲、咖啡店、波浪、專注音樂和自然背景聲音等等，只要打開網站選擇要播放素材就能收聽，還有調整音量和計時器功能。

比較可惜 Zen Sounds 無法將多個素材同時「混合」在一起播放，但使用者依然能自行打開音樂播放器，同時將網站的背景音效打開，達到在大自然背景環境中聆聽音樂、讓自己更為專注的益處，如果你想要製造一些白噪音或背景音可以試試看這個網站。

這項服務背後的「Zen Flowchart」是一家提供創建流程圖、心智圖、線框圖的簡易軟體開發商，或許在工作時真的很適合搭配環境白噪音吧！有興趣的朋友可以試試看。

Zen Sounds
https://app.zenflowchart.com/zen-sounds

使用教學

STEP 1

開啟 Zen Sounds 後左側會有各種白噪音和背景聲音類別，包括可幫助使用者專注、冥想、大自然或是和水有關的聲音，從右側點選要播放的聲音即可，下方還能調整音量大小或設定計時器。

STEP 2

大多數的聲音都能免費使用，唯獨右下角標示為「Premium」需為付費會員登入後才能收聽，不過免費部分也夠多了，我特別喜歡能提高專注力的音樂，也有像是咖啡店、餐廳環境音或 Lo-Fi 音樂，戴上耳機、按下播放，調整適當音量就有很好的效果。

STEP 3

比較可惜的是 Zen Sounds 每次播放時只能選擇一種聲音，會顯示於左側選單，如果需要還能設定時器，讓音樂在一定時間後自動停止，最短五分鐘，最長可設定到一小時。