
新冠肺炎(COVID-19)疫情在台灣受到相當好的控制,民眾也都有出門戴口罩、回家勤洗手、消毒的好習慣,但在國際上依然有許多國家疫情仍在持續升溫,甚至實施封城或是管制大型活動、公共場所,在家遠端工作的人也很多。當然在這段期間都無法進行平常習慣的日常活動,像是三五好友去酒吧喝一杯(在台灣還是可以,只是要保持社交距離並做好防疫措施),大家都很希望能早日回復熟悉的生活。
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by Pseric
新冠肺炎(COVID-19)疫情在台灣受到相當好的控制,民眾也都有出門戴口罩、回家勤洗手、消毒的好習慣,但在國際上依然有許多國家疫情仍在持續升溫,甚至實施封城或是管制大型活動、公共場所,在家遠端工作的人也很多。當然在這段期間都無法進行平常習慣的日常活動,像是三五好友去酒吧喝一杯(在台灣還是可以,只是要保持社交距離並做好防疫措施),大家都很希望能早日回復熟悉的生活。
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上週介紹「Sounds of the Forest 全世界森林環境音,可下載使用於音樂或影片創作」獲得不少讀者朋友迴響,對於處在疫情期間的我們來說,無論是在家工作或是被迫取消社交活動,都還是很想找時間多去大自然戶外走走。Sounds of the Forest 是一個收錄全世界各地森林聲音的線上地圖,開啟後點選聲音標記,就能立即播放該場域的環境音,讓電腦前的我們得到短暫平靜,更棒的是任何人都能自由從網站下載聲音素材,將聲音使用於音樂創作或藝術作品。
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最近因為很多人在家工作,連帶也使得相關產品爆紅,像是如何讓工作時更容易保持專注或休息放鬆的白噪音,還有在家也能健身、運動伸展的健康 App,對我來說,平常已經不太需要利透過音樂來讓自己專心,不過如果家裡太安靜或外在干擾聲音太多,可以試試看播放白噪音來提高專注力,讓工作的效率更好,之前介紹過 HipsterSound、Defonic 和 Noizio 都是類似服務,更早之前還有 Coffitivity 持續播放咖啡館環境聲音的小工具。
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本文參考資料為 [教學] 休眠耗電的解決辦法,原作者 simon78410。
最近使用 MacBook 的朋友遇到一個問題:闔上螢幕後電腦依然快速耗電,在休眠時機殼還是溫溫熱熱的,其實這問題我以前自己也曾經遇過,依照常理判斷就是 MacBook 沒有正常進入休眠模式(或是時間過長),導致在闔上螢幕應該暫停運作的情況下無法休眠,就造成了繼續耗電的問題(還有另一個較多人遇過的問題是打開營幕後無法正確喚醒電腦),而剛好也有升級到 macOS Mojave 10.14,於是就上網找找解決方案。
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每次去上瑜珈課,最喜歡的就是一開始呼吸練習,對生活忙碌、工作壓力很大的現代人來說,要「好好呼吸」幾乎不是件容易的事情,當呼吸過於淺短急促,不但吸入肺部的氣體不足,無法將體內廢棄殘餘完全排出,更容易心浮氣躁而無形中產生更多壓力,因此很多研究都會提倡練習「腹式呼吸」來放鬆身心,紓緩情緒,那有沒有推薦手機 App 可以幫助我們更專注地呼吸呢?
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現代人受失眠所苦,想睡的時間睡不著,在床上翻來覆去直到天快亮才能入睡,近年來因為智慧型手機普及到每個人生活,醫師特別提醒別在睡前滑手機或盯著電腦螢幕,否則裝置發出的亮光會抑制褪黑激素分泌而引起失眠。之前介紹過一些能幫助使用者放鬆或進入睡眠的小工具,例如 Noisli 創造的白噪音、Brain.fm 提供的音效有穩定心神的效果,喜歡無印良品的朋友一定知道 MUJI to Sleep 應用程式亦有相同效用。
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曾有一段時間,我很習慣待在咖啡店工作或看書,總覺得在咖啡店時間過得特別快,能讓我更加專注把想做的事情完成,無論是寫完一篇文章或是將手邊的書告一段落。我想咖啡店內適度的背景音量對於集中精神來說是有一些幫助的,那麼如果不在咖啡店,能不能也享受到如同置身於咖啡店一樣的好處呢?除了咖啡必須自己準備,透過線上工具能「模擬」出一些環境聲音,讓我們在獨處時也能集中心智。