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本文參考資料為 [教學] 休眠耗電的解決辦法，原作者 simon78410。
最近使用 MacBook 的朋友遇到一個問題：闔上螢幕後電腦依然快速耗電，在休眠時機殼還是溫溫熱熱的，其實這問題我以前自己也曾經遇過，依照常理判斷就是 MacBook 沒有正常進入休眠模式（或是時間過長），導致在闔上螢幕應該暫停運作的情況下無法休眠，就造成了繼續耗電的問題（還有另一個較多人遇過的問題是打開營幕後無法正確喚醒電腦），而剛好也有升級到 macOS Mojave 10.14，於是就上網找找解決方案。
每次去上瑜珈課，最喜歡的就是一開始呼吸練習，對生活忙碌、工作壓力很大的現代人來說，要「好好呼吸」幾乎不是件容易的事情，當呼吸過於淺短急促，不但吸入肺部的氣體不足，無法將體內廢棄殘餘完全排出，更容易心浮氣躁而無形中產生更多壓力，因此很多研究都會提倡練習「腹式呼吸」來放鬆身心，紓緩情緒，那有沒有推薦手機 App 可以幫助我們更專注地呼吸呢？
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現代人受失眠所苦，想睡的時間睡不著，在床上翻來覆去直到天快亮才能入睡，近年來因為智慧型手機普及到每個人生活，醫師特別提醒別在睡前滑手機或盯著電腦螢幕，否則裝置發出的亮光會抑制褪黑激素分泌而引起失眠。之前介紹過一些能幫助使用者放鬆或進入睡眠的小工具，例如 Noisli 創造的白噪音、Brain.fm 提供的音效有穩定心神的效果，喜歡無印良品的朋友一定知道 MUJI to Sleep 應用程式亦有相同效用。
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劉若英有首膾炙人口經典歌曲，其中一段歌詞「你都如何回憶我，帶著笑或是很沉默？」或許可以做為這篇文章的開場白。每個人都有自己習慣的記憶方式，可能是畫面、聲音或是味道等等，還記得我在幾年前開始自助旅行，使用一款名為 Digisocial App 錄音打卡（不過很可惜這項服務後來停止了），聲音能確切紀錄下一個正在發生的時空，如同畫面可能很難在不同時間重複出現，以致於聲音對我來說是很迷人的。
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曾有一段時間，我很習慣待在咖啡店工作或看書，總覺得在咖啡店時間過得特別快，能讓我更加專注把想做的事情完成，無論是寫完一篇文章或是將手邊的書告一段落。我想咖啡店內適度的背景音量對於集中精神來說是有一些幫助的，那麼如果不在咖啡店，能不能也享受到如同置身於咖啡店一樣的好處呢？除了咖啡必須自己準備，透過線上工具能「模擬」出一些環境聲音，讓我們在獨處時也能集中心智。
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許多人習慣在工作時聽聽音樂或廣播，有聲音會比完全安靜無聲更能保持專注，也使工作更有效率。選擇正確音樂不僅能刺激大腦運作，也讓我們的身心能夠處於放鬆或集中精神的狀態，這時候腦部無論在接收外部訊息或進行思考時都更加敏銳。最近，國外相當流行一個名為 Brain.fm 網站，提供使用者在專注、放鬆或睡眠時適當背景音樂，讓我們的身心狀態能夠更安定、更平靜，使每次三十分鐘有更好的運用。
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我已經使用 Mac 好幾年，一直以來都有習慣在離開電腦時手動讓它進入睡眠狀態，除了更為省電，同時也讓 Mac 休息。其實 Mac 在「能源管理器」就已經提供讓電腦自動進入睡眠的時間設定選項，跟 Windows 電源設定類似，使用者都可自訂時間來關閉顯示器與啟動休眠，但你知道嗎？Mac 還能依照你的使用習慣，排定時間自動開關機、重新開機、睡眠或喚醒，而且無須安裝任何應用程式。
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