Vawe 使用 Lo-fi 音樂和環境音幫助放鬆、提升工作效率

Vawe 使用 Lo-fi 音樂和環境音幫助放鬆、提升工作效率

你在工作、閱讀或是放鬆時習慣聽音樂嗎?每個人的答案可能不同,對我來說,我的經驗是有音樂可以提升工作效率,而且也更容易專心,不過取決於聽什麼音樂,之前我曾介紹過一些 Lo-Fi 相關的服務很有用,Lo-Fi 是什麼呢?簡單來說 Lo-Fi 就是「低保真音樂」的縮寫,相較於 Hi-Fi 沒有太過乾淨、完美的音質表現,但是大多有不斷重複的旋律、慵懶和環境音,更容易使聽眾內心平靜。

Focusli 適合工作和唸書聽的音樂電台,收錄 Lofi、爵士古典等類型音樂

Focusli 適合工作和唸書聽的音樂電台,收錄 Lofi、爵士古典等類型音樂

大家在工作時習慣戴著耳機聽音樂嗎?如果是,可能你有自己偏好的音樂類型,我不喜歡聽中文歌曲,這會讓我很難以專心,後來我就經常會打開爵士樂或古典音樂,有時候有音樂反而更容易提高工作效率,像是之前推薦的「Lofi.cafe 適合工作、念書時聆聽的音樂,做為背景聲音也不會干擾思緒」就是蠻好的音樂電台,而我在寫這篇文章時正在聽的是「無印良品 300 多首門市背景音樂免費聽,Spotify 等串流平台陸續上架」,搭配上今天的天氣相當舒服。

Lofi.cafe 適合工作、念書時聆聽的音樂,做為背景聲音也不會干擾思緒

Lofi.cafe 適合工作、念書時聆聽的音樂,做為背景聲音也不會干擾思緒
Copyright: z1b / 123RF Stock Photos

如果有在聽音樂的話,一定有聽過「Hi-Fi」(High Fidelity)這個專業術語,簡單來說高保真就是與原有聲音高度相似的重放聲音,可以打造出有如親臨現場般的的完美聆聽感受,因此有不少音響設備會強調 Hi-Fi 。相反的還有一個名詞「Lo-Fi」,最近常在廣告看到,這種低保真音樂特色是音質沒那麼乾淨完美,帶著一些失真、模糊或環境聲音,聽起來很慵懶的旋律加上不斷重複的節奏,是更舒壓放鬆的音樂風格。

Sprints 在 Mac 實現番茄鐘工作法,在工具列顯示倒數計時功能

Sprints 在 Mac 實現番茄鐘工作法,在工具列顯示倒數計時功能

大家一定聽過很有名的「番茄鐘工作法」(Pomodoro Technique),這是一種時間管理法,可以讓我們更專注於眼前的工作,對於像我這種很習慣拖延、無法當下專心把事情做完的人來說特別有用,簡單來說,它的實踐方式是先決定一件你要進行的工作,將番茄工作法的計時器設定 25 分鐘,在這時間裡就只專心做同一件事情,時間過後用 5 分鐘時間專心休息,並再以 25 分鐘為單位重新開始,四個循環後就進行一個較長時間(10-15 分鐘)休息。

Just Focus 簡單、乾淨的番茄鐘免費應用,專注於當前最重要事情(Mac、iOS)

Just Focus 簡單、乾淨的番茄鐘免費應用,專注於當前最重要事情(Mac、iOS)
(Copyright: chrupka / 123RF Stock Photo

想在工作中保持專注的方法是適度休息,這部份我曾在「Fōkasu 實踐 52/17 工作法,提醒你適當工作或休息時間」介紹,最有名的番茄鐘工作法就是在二十五分鐘內全心全力衝刺,然後用五分鐘專心休息,據說可以獲得最佳成效。雖然我本身並沒有真正使用任何工作法,但也喜歡像是 Break ReminderStand for Mac 這類可以固定時間提醒自己起來動一動的小工具,畢竟久坐對身體帶來的負面影響還真不小。

Fōkasu 實踐 52/17 工作法,提醒你適當工作或休息時間

Fōkasu 實踐 52/17 工作法,提醒你適當工作或休息時間

最近無意間得知一個名為「52 / 17 工作法」,簡單來說,在連續工作 52 分鐘後配合 17 分鐘休息時間,根據時間追蹤應用 DeskTime 分析後發現生產力最高的前 10% 使用者利用時間分配比例大致如此,在努力衝刺 52 分鐘立即進入 17 分鐘休息時間來去除疲勞,反覆進行將有助於提高工作效率,讓身心更健康,同時最妥善地利用時間。