最近無意間得知一個名為「52 / 17 工作法」，簡單來說，在連續工作 52 分鐘後配合 17 分鐘休息時間，根據時間追蹤應用 DeskTime 分析後發現生產力最高的前 10% 使用者利用時間分配比例大致如此，在努力衝刺 52 分鐘立即進入 17 分鐘休息時間來去除疲勞，反覆進行將有助於提高工作效率，讓身心更健康，同時最妥善地利用時間。
聽起來「52 / 17」工作法跟知名的「番茄工作法」（Pomodoro）有點類似，只不過前者時間拉長了一些，番茄工作法是每 25 分鐘的工作搭配 5 分鐘休息時間，同時利用心理層面方法讓工作時能獲得更多成就感。有一點像是在激勵自己的感覺。
但如果你純粹想提醒自己起來動一動，不要坐在電腦前太久，本文要介紹的 Fōkasu 或許你會用得到。Fōkasu 是一個讓你實踐「52 / 17」時間管理法的線上計時器，只要打開網頁就會進入 52 分鐘倒數，在時間結束後以音樂提示使用者，同時進入接下來的 17 分鐘休息時間倒數，如此不停循環。
網站名稱：Fōkasu
網站鏈結：https://www.fokasutime.com/
使用教學
開啟 Fōkasu 網站後，點選「Start Fōkasu Now Free Version」來開啟線上應用，計時器透過瀏覽器就能使用，無須額外下載或安裝軟體。點選網頁中間「Start」開始進行。
Fōkasu 設計還蠻簡單的，只有一個計時器，會以 52 分鐘、17 分鐘的方式交錯進行，因此你可以把它放在背景執行無須理會它（但記得要把喇叭打開，Fōkasu 會在時間到達後以音樂來提示使用者）。
時間一到，Fōkasu 立即播放好聽的音樂，記得點選「OK」來關閉提示，否則音樂就會一直播放，當你按下按鈕後，另一組倒數計時器就會開始運作，讓你可以確實進行這個提高工作效率的工作方法。
大家都知道久坐不好，但礙於工作或習慣，好像很難有所改善，之前介紹過其他類似的提醒工具，如果有需要的話不妨下載回去試試看：