隨著新冠肺炎（COVID-19）疫情趨緩，一些社交活動或限制也逐漸解禁，終於可以回到大家比較熟悉的生活。不過該做的健康管理與防護還是要養成習慣，例如外出後要記得洗手，不以手碰觸眼睛或口鼻，如果搭乘大眾運輸工具或是前往公共場所還是盡量戴上口罩和保持社交距離，一方面也能確保不被感冒或各種疾病傳染，想想平日的衛教宣導還蠻重要的。
健康
微軟打造 Bing 新冠肺炎疫情追蹤平台，以視覺化呈現各國家確診人數
從今年農曆過年開始，新聞就圍繞著新型冠狀病毒（COVID-19，武漢肺炎），每天都會有來自各國的疫情發展或是台灣又出現多少確診個案，這些資訊會由衛福部「中央流行疫情指揮中心」以記者會形式統一對外說明。如果要知道目前疫情變化，除了從電視新聞、網路或平面媒體獲得，也有網站以更直覺方式呈現，像是 Operations Dashboard for ArcGIS 或 Worldometer 都能即時獲取世界不同國家的新冠肺炎疫情資訊。
Take a break 避免久坐傷眼，每 20 分鐘休息 20 秒提高工作效率（Mac）
現代人因為工作或生活習慣很難不久坐，但長時間維持固定姿勢，眼睛又必須專注盯著電腦螢幕實在累人，事實上久坐也真的對身體有不好的影響，時常被提醒工作之餘要起來動一動，可能一開始記得，後來依舊故態復萌，比較好的作法是設定通知提醒甚至是強迫自己休息，像是之前介紹過的 Stand for Mac，或是瀏覽器外掛 Break Reminder 和讓眼睛放鬆的 EyeLoveU 免費眼睛保護程式都是很好的選擇。
Google 搜尋「呼吸練習」立即開始一分鐘腹式呼吸，幫助放鬆調整情緒
每當情緒緊繃壓力大，我總會想起以前老師教過的「腹式呼吸」練習，其實只要照著正確的秒數吸氣、吐氣，就能達到放鬆效果，對於工作忙碌的現代人來說，可能已經習慣淺短的呼吸方式，當換氣速度過快，反而容易情緒緊張或焦慮，如果可以進行短時間的呼吸調整，或有助於改善類似狀況，也能在腳步快速的生活中稍微喘口氣。
超推薦！EyeLoveU 免費眼睛保護程式，定時提醒該讓眼睛放鬆休息一下
現代人的工作生活脫離不了電腦手機，可能一坐下去不知不覺就過了好幾小時，有研究指出長期久坐會影響健康，對於身體有著不可忽視的傷害性，最佳方法就是養成起來動一動的習慣，但要建立習慣不容易，因此可藉由小工具的幫忙，提醒或強迫自己站起來伸展一下身體筋骨，之前介紹的 Stand for Mac 為此而生，iOS 使用者還能考慮使用 Just Focus，如果不是 Mac 使用者，Google Chrome 瀏覽器外掛 Break Reminder 也能設定自動提醒時間區隔。
Just Focus 簡單、乾淨的番茄鐘免費應用，專注於當前最重要事情（Mac、iOS）
想在工作中保持專注的方法是適度休息，這部份我曾在「Fōkasu 實踐 52/17 工作法，提醒你適當工作或休息時間」介紹，最有名的番茄鐘工作法就是在二十五分鐘內全心全力衝刺，然後用五分鐘專心休息，據說可以獲得最佳成效。雖然我本身並沒有真正使用任何工作法，但也喜歡像是 Break Reminder、Stand for Mac 這類可以固定時間提醒自己起來動一動的小工具，畢竟久坐對身體帶來的負面影響還真不小。
親友轉貼食安健康資訊正確嗎？食藥署「食藥闢謠專區」提供可信任解答
在 LINE 群組和 Facebook 很常看到長輩轉貼內容農場文，這些聳動標題、插圖的文章多半與事實有所出入，或者這麼說，吸引點擊進入卻無法獲取正確的資訊是一件很浪費時間的事，如果轉貼散播出去也間接成為傳遞錯誤知識的幫兇，那麼要如何判斷一個網址是不是值得信任呢？之前有寫過「封鎖內容農場」和「終結內容農場」外掛程式，安裝後就能在瀏覽器端為你把關。
Breathe+ 透過手機 App 練習放鬆及正確呼吸法，每天五分鐘自主紓壓
每次去上瑜珈課，最喜歡的就是一開始呼吸練習，對生活忙碌、工作壓力很大的現代人來說，要「好好呼吸」幾乎不是件容易的事情，當呼吸過於淺短急促，不但吸入肺部的氣體不足，無法將體內廢棄殘餘完全排出，更容易心浮氣躁而無形中產生更多壓力，因此很多研究都會提倡練習「腹式呼吸」來放鬆身心，紓緩情緒，那有沒有推薦手機 App 可以幫助我們更專注地呼吸呢？
