Desk Height Calculator 工作桌和站立式辦公桌建議高度計算機

兩年前我在「計算你的身高適合的電腦桌椅鍵盤高度和螢幕距離」一文介紹過 Ergotron 網站提供的工作空間規劃器，簡單來說，使用者選擇自己的身高，Ergotron 會計算出最適合的電腦桌高度、電腦椅高度、鍵盤高度和螢幕距離，就能調整到更適合工作的狀態，對於需要久坐、久站的上班族來說使用正確的桌椅高度也有助於維持身體健康，至少不會因為錯誤姿勢而使身體造成損傷。

本文要介紹的「Desk Height Calculator」是一個工作桌高度計算工具，和 Ergotron 工作空間規劃器功能很像，不同的是這個工具會給出「建議的高度範圍」，而 Ergotron 規劃器的高度比較固定，每個人的身體構造或多或少都有一些不同，如果使用 Ergotron 無法調整到一個很理想的工作狀態，不妨搭配這項計算工具來進行細節微調。

Desk Height Calculator 支援一般電腦桌（工作桌）或是站立式辦公桌，選擇工作時的身高（需要加上鞋子高度）就會顯示建議的椅子高度、桌面高度、螢幕（顯示器）高度，相較於前面提到的 Ergotron 來說給的數據較少，兩者搭配使用就完美了！Ergotron 還會有鍵盤高度、螢幕距離可供參考。

Desk Height Calculator
https://www.omnicalculator.com/everyday-life/desk-height

使用教學

STEP 1

開啟 Omni Calculator 的「Desk Height Calculator」網站，從左上角選擇你的身高，如果你在工作時會穿著鞋子或高跟鞋，記得將鞋子的高度加上去，可選擇的身高範圍從 150 cm 到 205 cm 。

接著從「Position at desk」選擇使用的是一般工作桌或是可調整高度的站立式辦公桌。

STEP 2

下方就會計算出建議的高度範圍，而且會有一個圖例讓使用者更清楚知道要量測的位置，每個高度也會有額外說明，例如坐在椅子上的時候腳部應該可踩到地面，大腿和小腿要形成 90 – 110 度角，手肘和腋下要能筆直放在桌面上，確保肘部有 90 – 110 度角（如果桌面太高可能就要使用鍵盤支架或是將椅子調高，也會需要用到腳凳）。

若你平常的工作環境使用的是可調整桌面高度的站立式工作桌，Desk Height Calculator 一樣會有對應的桌面高度、顯示器高度建議，手肘的部分一樣是要能平放在桌面上才不容易造成聳肩，螢幕的話和 Ergotron 建議的一樣最好有 10-20 度傾斜。

STEP 3

如果不習慣使用「公分」做單位，也能點選「Advanced mode」調整為「英吋﹑英呎」。