IG 關版：暫時停用帳號、刪除帳號教學，刪除後可以反悔嗎？

社群網站是一個幫助現代人互動、連結和縮短彼此距離的媒介，不過也可能帶來許多負面效果，例如耗費太多時間黏在上面，甚至是無形中產生更多心理壓力，嚴重者影響到正常生活，這時候會考慮暫時停用社群網路帳號讓我們稍微冷靜一下。聽過身邊不少朋友的實際案例，他們會將應用程式刪除、戒掉一直滑動新動態的焦慮，當然更好的方法可能會是暫時停用帳號，讓自己的帳號消失在社群網站中，也不用擔心有人會找不到你。

大家生活中必備、可能是目前活躍度最高的社群平台 Instagram 也有關版、停用帳號或刪除帳號的方法嗎？如果去尋找其他網路教學，會發現原有的停用帳號選項已經從帳號設定頁面被移除，這是因為 Facebook、Instagram 已經將使用者帳戶都整合到 Meta 平台，現在要進行帳號控制必須從「Meta 帳號管理中心」，而不是在原有服務的設定頁面操作。

Meta 後續也將會整合訂閱式的驗證服務（藍勾勾），就如同 Twitter 推特可以透過使用者付費訂閱方式取得帳號驗證等功能，所以現在要管理 Facebook 或 IG 帳號都要回到 Meta 帳號管理中心才能找到相關功能。

如果你想將 IG 帳號停用，主要分為兩個選項：停用帳號和刪除帳號，前者屬於暫時性，也就是暫時停止使用帳號而非永久停用，未來登入後就能復原帳號，包括相片、文字或是各種資料都不會消失；後者屬於永久性，不過會有三十天的反悔時間，也就是當使用者選擇要刪除 IG 帳號後會有 30 天等待期，這段期間內只要登入 IG 帳號就能將帳號復原，超過等待期後資料就會永久清除囉！

建議在開始前先參考「Instagram 資料下載讓使用者完整備份相片影片、留言、訊息等個人記錄」教學建立 IG 帳號的完整備份，以免刪掉後資料無法救回。

接下來就來教大家 IG 關版方法，無論是 IG 停用帳號或是刪除帳號都必須進到 Meta 帳號管理中心操作，只能在瀏覽器進行（不能在 Instagram 應用程式裡直接操作），如果使用手機的朋友就透過手機瀏覽器登入吧！停用或刪除帳號都會讓其他使用者找不到你的帳號，瀏覽時就會出現「很抱歉，此頁面無法使用」提示訊息，原有在其他貼文的留言也會自動隱藏。

使用教學

STEP 1

以瀏覽器開啟 Instagram 網頁版（電腦版），網址 https://www.instagram.com/ ，接著登入你的 IG 帳號密碼，如果是用手機或平板電腦的朋友可以使用瀏覽器打開網頁版進行相關操作。

STEP 2

登入後點選側邊欄的「個人檔案」，在個人頁面點選右上角「編輯個人檔案」按鈕，操作步驟就照著我下面標示的順序，就能找到對應的功能按鈕。

在編輯個人檔案頁面下方的停用 Instagram 鏈結已經消失，我們必須點選左上角「Meta 帳號管理中心」管理相關帳號，現在帳號功能都已經移動到 Meta ，無法單獨從 Facebook 或 Instagram 進行控制。

STEP 3

進入 Meta 帳號管理中心後點選左側選單「個人資料」，就能從頁面下方找到「帳號所有權和控制項」選項，如果要管理資料、修改紀念帳號代理人、停用或刪除帳號和個人檔案都是在這個功能中。

STEP 4

點選後會出現「停用或刪除」功能選項，選擇後會再跳出選擇要進行操作的帳號。

前面有提到停用是暫時性、刪除則是永久性，不過刪除帳號會有 30 天的等待時間，只要在時限內重新登入帳號就能取消刪除，停用的話只要不登入帳號其他人就找不到，資料也不會被刪掉，未來登入後就能恢復帳號。

STEP 5

在操作前必須再次輸入密碼進行驗證。

無論是停用或是刪除 Instagram 帳號都會詢問使用者原因，這個不會影響到結果，隨意選擇一個即可。

在進行最後的步驟前會再次跳出提示畫面，點選「停用帳號」或「刪除帳號」即可完成操作，完成後會自動登入帳號，返回到 IG 登入頁面。

STEP 6

在停用帳號後還會收到 Instagram 來信確認，未來只要重新登入帳號就會啟用、恢復帳號。

在此之前其他人瀏覽你被停用或刪除的 IG 帳號會顯示錯誤訊息。

STEP 7

至於 IG 關版的另一個選項「刪除帳號」就屬於永久、無法復原，會將所有資料包括相片、訊息、回覆和限時動態等等都從帳號刪除，還好在永久刪除帳號前會有一個月的等待時間，在等待期 IG 帳號會像是停用狀態，超過期限都沒登入就會進行永久刪除，請務必小心。

STEP 8

如果是永久刪除帳號，只要在一個月內登入相同帳號、點選「保留帳號」就不會刪除 IG 帳號，除非真的用不到帳號，不然建議還是停用帳號就好，因為 Meta 會不會把帳號資訊刪乾淨誰知道呢？但還好使用者可以選擇自己要不要繼續使用 IG 服務，除了把應用程式 APP 刪掉，帳號部分也可以進行停用，還給自己一個清靜。