大家一定聽過很有名的「番茄鐘工作法」（Pomodoro Technique），這是一種時間管理法，可以讓我們更專注於眼前的工作，對於像我這種很習慣拖延、無法當下專心把事情做完的人來說特別有用，簡單來說，它的實踐方式是先決定一件你要進行的工作，將番茄工作法的計時器設定 25 分鐘，在這時間裡就只專心做同一件事情，時間過後用 5 分鐘時間專心休息，並再以 25 分鐘為單位重新開始，四個循環後就進行一個較長時間（10-15 分鐘）休息。
提高專注力
Noisli 在瀏覽器播放提高生產力或幫助放鬆的環境音效（Chrome 擴充功能）
最近因為很多人在家工作，連帶也使得相關產品爆紅，像是如何讓工作時更容易保持專注或休息放鬆的白噪音，還有在家也能健身、運動伸展的健康 App，對我來說，平常已經不太需要利透過音樂來讓自己專心，不過如果家裡太安靜或外在干擾聲音太多，可以試試看播放白噪音來提高專注力，讓工作的效率更好，之前介紹過 HipsterSound、Defonic 和 Noizio 都是類似服務，更早之前還有 Coffitivity 持續播放咖啡館環境聲音的小工具。
DND Me 從 Mac 工具列選擇勿擾模式時間，結束自動關閉返回正常模式
macOS 內建一項名為「勿擾模式」（Do Not Disturb）功能，可以從通知中心往下拖曳找到開關，這個功能主要用途是開啟後不受通知干擾，也就是暫時不會跳出任何通知，而這功能在 iOS 也有，有時候不希望手機一直跳通知就會選擇開啟。不過 macOS 勿擾模式有個很常碰到的狀況，就是開啟後很常會忘記將它關閉，進而錯過後來的通知，當然「勿擾模式」是可以從系統偏好設定來選擇開啟關閉的排程時間，但有時候我們只需要一小段的「專注時間」，其實有更好的選擇。
UnDistracted 最專心的瀏覽器外掛，隱藏 Facebook、YouTube 易分心功能
生活中充滿各種會使人分心的事情，舉例來說，瀏覽器分頁分別打開不同的網站，可能一下看看 Facebook 動態，又不小心跑去 YouTube 看了幾段影片，這些都讓人難以集中精神專注在同一件事情，每次回到工作上又需要時間進入狀況，時間好像就在這樣的過程裡慢慢流逝。雖然時間就該浪費在美好的事情上，但如果手邊工作做不完好像也美好不起來，假如你的自制力不足，就該找個能強迫你專心的輔助工具。
Just Focus 阻擋讓你分心的網站，提高工作專注力（Chrome 擴充功能）
在需要專注的時候，雖然不斷提醒自己不要打開 Facebook、Instagram 或 PTT，還是會忍不住在瀏覽器輸入這些網址呢？如果你有這種症狀，可能需要更強而有力的方法控制自己，暫時將這些會讓你分心的網站網址封鎖是不錯的方法，或許對有些人來說還是會有效果，要怎麼實踐也不算太難，透過瀏覽器外掛程式就能做到，如果你想在需要專注時暫時封鎖某些網站，可試試看 Just Focus。
Noizio 點播環境音效，讓你不再被外界打擾（Mac）
[email protected] 專注力UP！讓你集中精神的音樂頻道
許多人會習慣在念書、寫報告，或是工作時播放音樂，有時候過於安靜的環境反而難以專注，適時在背景加入一點聲音可能是不錯的方法，如果是你，通常會搭配什麼音樂呢？國外網站指出，如果播放了錯誤的音樂，反而會讓你更易分心，因為大部分的音樂摻雜許多歌詞和情緒在其中，聽著聽著就很容易把注意力給拉走。