
生活中充滿各種會使人分心的事情,舉例來說,瀏覽器分頁分別打開不同的網站,可能一下看看 Facebook 動態,又不小心跑去 YouTube 看了幾段影片,這些都讓人難以集中精神專注在同一件事情,每次回到工作上又需要時間進入狀況,時間好像就在這樣的過程裡慢慢流逝。雖然時間就該浪費在美好的事情上,但如果手邊工作做不完好像也美好不起來,假如你的自制力不足,就該找個能強迫你專心的輔助工具。
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by Pseric
生活中充滿各種會使人分心的事情,舉例來說,瀏覽器分頁分別打開不同的網站,可能一下看看 Facebook 動態,又不小心跑去 YouTube 看了幾段影片,這些都讓人難以集中精神專注在同一件事情,每次回到工作上又需要時間進入狀況,時間好像就在這樣的過程裡慢慢流逝。雖然時間就該浪費在美好的事情上,但如果手邊工作做不完好像也美好不起來,假如你的自制力不足,就該找個能強迫你專心的輔助工具。
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在需要專注的時候,雖然不斷提醒自己不要打開 Facebook、Instagram 或 PTT,還是會忍不住在瀏覽器輸入這些網址呢?如果你有這種症狀,可能需要更強而有力的方法控制自己,暫時將這些會讓你分心的網站網址封鎖是不錯的方法,或許對有些人來說還是會有效果,要怎麼實踐也不算太難,透過瀏覽器外掛程式就能做到,如果你想在需要專注時暫時封鎖某些網站,可試試看 Just Focus。
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如果你是個工作或生活都離不開手機的忙碌現代人,時常在用餐、旅遊或外出時仍繼續處理工作,例如不斷進來的 Email ,迫使你必須要額外拿出更多時間去回覆或處理這些郵件,但真的必要嗎?或許你應該試著不那麼「即時」,給過度緊繃的生活多一些自己的空間,延後就是一個好的方法。
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許多人會習慣在念書、寫報告,或是工作時播放音樂,有時候過於安靜的環境反而難以專注,適時在背景加入一點聲音可能是不錯的方法,如果是你,通常會搭配什麼音樂呢?國外網站指出,如果播放了錯誤的音樂,反而會讓你更易分心,因為大部分的音樂摻雜許多歌詞和情緒在其中,聽著聽著就很容易把注意力給拉走。