Mac 推出夜間模式 Night Shift,根據時區自動調整螢幕亮度

Mac 推出夜間模式 Night Shift,根據時區自動調整螢幕亮度
(Photo credit: Apple Releases macOS Sierra 10.12.4 with Night Shift / MacRumors)

如果你還有印象,很早以前我介紹過一款免費軟體 F.lux,可依照你所在時區,自動在日出日落時間調整螢幕色溫,最大好處在於夜間使用自體發光的螢幕時,減少高亮度光線甚至是藍光對眼睛造成的疲勞或損害,尤其現代人時時刻刻都離不開電腦或手機,這些工具就顯得格外重要。iPhone、iPad 等 iOS 裝置在去年 iOS 9.3 更新就已經搶先加入夜間模式(Night Shift)功能,而今天開始 macOS 也能開啟夜間模式,讓你在晚上看螢幕時眼睛更舒服。

簡單來說,夜間模式」就是調色螢幕色溫的設計,通常我們在看的電腦螢幕顏色都偏向藍色,也比較像是白天日光照射進來室內光線充足的亮度,這個前提是:你的所在環境必須要有充足光線,否則對於眼睛來說很容易造成傷害,這也是為什麼眼科醫師總是告誡我們盡量別在光線不足的地方使用手機,因為這會使你瞳孔放大,讓更多光線直接進入眼睛,容易造成黃斑部老化或病變。

macOS Sierra Night Shift

使用者可以指定要開啟或關閉此模式的時間,或是交給 Mac 依照你所在地區,以日出日落時間自動調整顏色模式,當你開啟夜間模式後,螢幕色溫會調整到較為暖色、顏色偏黃的一端,在夜間使用感覺會比較柔和、舒服,而夜晚減少接觸藍光也有助於獲得更好的睡眠品質。

假如你不是從事設計相關工作,不得不看最正確、真實的顏色,那麼我會建議你把 macOS 這次推出的新功能「夜間模式」打開(必須要更新至 macOS 10.12.4 才會有這項功能),尤其每天必須花大量時間在電腦或手機上,多多少少都能夠保護你的眼睛。

使用教學

STEP 1

開啟 Mac 系統偏好設定,找到「顯示器」選項,第一次設定如果沒有看文章,可能不太容易找到夜間模式被放在那裡,總之你可以在偏好設定裡找到這項新功能。

macOS Sierra Night Shift

STEP 2

從上方切換到「Night Shift」,根據 MacRumors 報導,此功能只支援以下電腦和顯示器:

  • MacBook (Early 2015 or newer)
  • MacBook Air (Mid 2012 or newer)
  • MacBook Pro (Mid 2012 or newer)
  • Mac mini (Late 2012 or newer)
  • iMac (Late 2012 or newer)
  • Mac Pro (Late 2013 or newer)
  • Apple LED Cinema Display
  • Apple Thunderbolt Display
  • LG UltraFine 5K Display
  • LG UltraFine 4K Display

假如你的設定裡沒有看到這選項,有兩種可能,一種是 macOS 沒有升級到 10.12.4 或更新版本,另一種就是你的裝置不在支援的型號裡。

依照前面所說的,我們從「排程」中切換到「日出到日落」。

macOS Sierra Night Shift

如果你本身沒有開啟定位功能,選擇「日出到日落」後會跳出安全性與隱私提示通知,它會依照你的所在時區,自動幫你開啟關閉夜間模式,因此要獲得使用者授權、取得你所在位置,點選「隱私權偏好設定」繼續。

macOS Sierra Night Shift

STEP 3

開啟「安全性與隱私」設定畫面後,先點選左下角的鎖頭、輸入密碼,才能進行項目更改。

macOS Sierra Night Shift

勾選「啟用定位服務」允許讓系統服務使用你的位置,勾選後就能跳出。

macOS Sierra Night Shift

STEP 4

基本上只要將排程設定為「日落到日出」,其他部分就維持預設值即可,底下「色溫」可以調整要更多暖色或更少暖色,增強暖色可能會影響到部分螢幕動態效果外觀,若非必要其實將色溫維持在中間就能獲得最好的顯示效果。

macOS Sierra Night Shift

STEP 5

如果你將排程設定為「自定」模式可調整夜間模式要使用的時間區間,預設為 22:00 至 07:00,當然也可以手動開啟直到明天。

macOS Sierra Night Shift

Mac 內建的 Night Shift 雖然設定選項不如 F.lux 那麼多,但使用上還算蠻容易的,至少不用為此再多安裝一個應用程式,而且顏色感覺上還算舒服。不過比較可惜的是內建的夜間模式並不能針對個別的應用程式加以設定,若開啟後螢幕就會強制顯示為夜間色溫。

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