F.lux 根據時間自動調整螢幕亮度和色彩,降低藍光對眼睛造成的傷害

F.lux 根據時間自動調整螢幕亮度和色彩,降低藍光對眼睛造成的傷害

現代人因為長時間接觸電腦、智慧型手機或平板電腦,這幾年開始流行起抗藍光眼鏡,號稱可以濾掉光線中能量較高的藍光,減少長期暴露於藍光下對眼睛造成的傷害。其實較好的作法是改善使用者的使用習慣,例如不在光線昏暗的環境使用帶有高亮度螢幕的產品,或是眼睛使用一段時間後記得休息,如果你因為工作而不得不長時間盯著電腦螢幕,也可以利用 F.lux 來幫你自動調整螢幕亮度,減少對眼睛造成的損害。

一般來說,電腦螢幕擁有極高的亮度,雖然在白天看起來沒什麼問題,但到了夜晚,它可能就會對你造成影響,例如在長時間的強光照射下會影響到人的內分泌,甚至讓你在夜晚變得難以入眠,產生失眠等睡眠障礙。當你在夜晚,室內亮度不足時,螢幕的藍光也會使你的眼睛感覺不適。

我在幾年前曾經介紹過 F.lux 這套軟體,它可以依照使用者設定的所在位置,找出每天的日出、日落時間,分析該時間點的光照強度,藉此來自動調整電腦螢幕亮度,讓它更接近於你周遭環境的色彩,以便在白天、夜晚都能獲得良好舒適的瀏覽環境。

最近我又開始使用 F.lux 了,並將它安裝於我的 iPhone 手機,F.lux 可以在 Windows、Mac、Linux 作業系統免費下載、使用,另外也能用於 iPhone、iPad(但需要 jb 越獄),有興趣的朋友不妨看看本文的介紹,裝上 F.lux 來照顧一下你的眼睛吧!

軟體資訊

軟體名稱:F.lux
軟體語系:英文
作業系統:Windows、Mac、Linux
官方網站:https://justgetflux.com/
軟體下載:Windows 版 | Mac 版 | Linux 版

使用教學

將 F.lux 下載後安裝,跟一般軟體安裝方式差不多,如果是 Mac 使用者只需要下載、解壓縮,將 F.lux 拖曳到應用程式資料夾即可使用。

F.lux

安裝後 F.lux 會常駐於系統工具列,將它開啟後點選 Settings 進行設定。

F.lux

因為 F.lux 預設的夜間亮度有點暗黃,看起來反而會覺得螢幕亮度不夠,建議可以把 Daytime 調整為 6500K(最亮),將夜間亮度 At Night 調整為 4200K 左右(如果你覺得太暗,也可以調整為 5100K),記得在右邊的 Set Your Location 也要設定為台灣,就能依照日出日落時間自動調整螢幕亮度。

F.lux

在 Mac 版的 F.lux 有分為三種時間,分別是白天(Daytime)、傍晚(Sunset)和夜間(Bedtime),我建議將右上角設定為自訂色彩,然後把 Daytime 調整為 6500K、Sunset 調整為 4200K、Bedtime 調整為 3400K,你可以依照自己對於色彩的感覺來調整要切換的螢幕亮度。

F.lux

設定完後可以先預覽一下 F.lux 白天、黑夜的亮度情形。如果你要使用電腦來做設計、繪圖等方面的工作,可以選擇應用程式裡的 Disable 功能,讓 F.lux 暫時休息一下,並恢復到預設的亮度設定。

F.lux

想保護你的眼睛嗎?除了適當的休息以外,使用 F.lux 來調整螢幕亮度也是個不錯的選擇,讓你在晚上使用電腦時不會覺得螢幕太刺眼,白天不會覺得螢幕太暗,推薦給你使用。

  • http://cool-vs-hot.blogspot.com/ Howaid

    哇!太棒了,這樣晚上螢幕就不會太刺眼了!!

  • http://louishan.com/ Louis Han

    很有意思的应用 可以试一下

  • http://ultrasquare.ihost.tw/ Ken Huang

    mac版的不太會用…

  • http://www.x-hope 小志

    十分强大。不错看看

  • bobbysu

    感謝您的介紹

  • Patrick Wu

    很有趣!!!!!!

  • 鬼兒

    非常謝謝你的提供!!

    很實用,給他打90分…《為什麼少十分勒…因為看不懂英文的啦!》

    • 宜蘭帥哥

      不錯耶!

      還蠻實用的!

  • 宜蘭帥哥

    還不錯耶^^

    蠻實用的!!

  • AnswerWen

    這個對位置在窗戶旁的我只能說讚…

  • 麥克阿貴

    good,這樣晚上就能玩的更晚了。

    • osk2

      糟糕。

  • http://www.jseo.com.tw/ SEO

    這軟體太適合我用啦,我就是電腦族,也經常失眠啦!

  • 小B

    裝了之後 5500K以下

    會覺得 顏色過於暖色

    是正常嗎?

    像我平常有在打魔獸爭霸

    遊戲亮度 沒辦法更改

    是因為 裝了這程式嗎?

  • kobe

    不錯的軟體 thx

  • Alice Man

    根據時間調節螢幕亮度、色彩的小軟體,保護你的眼睛!不過不太習慣auto mode!要自己調過。

  • Pingback: F.LUX?保护视力的小软件 | 小软宝盒|简约而不简单的小软件()

  • 蘭緋 王

    請問一下這個有android版的嗎?

  • Joe

    感謝~

  • kkevun

    這個軟體對於螢幕條暗會覺得閃爍的人非常好用,只要把螢幕調到最亮利用這個軟體來控制光線強弱,眼睛會獲得蠻多改善,強力推薦.

  • Pingback: 螢幕藍光誘飢餓感 不自覺吃多變胖 | 孫銘聰減肥門診()

  • late

    平板一直使用LUX 来调整亮度,Windows 的找了很久,谢谢分享 xD

  • PLZ

    你好我想要轉載你的文章 我會在文章後面加上 轉載來源網址
    可以嗎?

    • http://www.freegroup.org/ 免費資源網路社群

      可以的,請附上本文網址、出處(免費資源網路社群)及作者名稱,謝謝。

  • 嵐宇

    請問這個程式,Windows版本可以讓他一開機自己開啟麼?謝謝

  • 彼得

    超級無敵實用!我為這件事煩惱一年了…閃光也在這一年增加…如果早一點看到這篇文就好了><"

  • susan

    如常用chrome上網可以試一款app
    https://chrome.google.com/webstore/detail/blue-light-filter-guard/kkkdnikbcmebldaglhjpdkanfnmpjhak

    可以換顏色和調濃度
    依個人狀況

  • 騷人

    F.lux裝在macbook上後,感覺相當耗電,100%的電量三小時內吃光光(9月買的電腦)。

  • http://kkcliu.blogspot.com kakashi

    對我幫助很大 感謝!