Breathe+ 透過手機 App 練習放鬆及正確呼吸法,每天五分鐘自主紓壓

Breathe+ 透過手機 App 練習放鬆及正確呼吸法,每天五分鐘自主紓壓
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每次去上瑜珈課,最喜歡的就是一開始呼吸練習,對生活忙碌、工作壓力很大的現代人來說,要「好好呼吸」幾乎不是件容易的事情,當呼吸過於淺短急促,不但吸入肺部的氣體不足,無法將體內廢棄殘餘完全排出,更容易心浮氣躁而無形中產生更多壓力,因此很多研究都會提倡練習「腹式呼吸」來放鬆身心,紓緩情緒,那有沒有推薦手機 App 可以幫助我們更專注地呼吸呢?